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中國時報【倪浩倫╱台北報導】
24小時健身房愈趨流行，讓部分夜間才有時間運動的人，有了揮灑汗水的空間。過去不少人認為「晚上是睡覺時間、不適合運動」，醫師表示，對於原本生理時鐘就顛倒的人來說，只要作息規律，每天仍有睡滿7~8小時，就算是在深夜運動，對身體健康也是利大於弊。
根據衛福部國健署建議的運動指引，一般成人每周應達到150分鐘的中度身體活動、或75分鐘的費身體活動，體能條件好的人可將時間加倍。但隨著社會工作型態改變，很多人因工作所需，夜晚才有時間運動，但有些夜班民眾認為「晚上運動傷身」，所以儘管只有夜間有空，也選擇用上網、吃消夜來取代運動。
台大醫院運動醫學中心主治醫師、台大醫院復健部專任主治醫師林昀毅表示，美國《睡眠研究期刊》的一篇研究，打破過去普遍認定的「運動後影響睡眠」觀念，認為只要是作息正常、身體健康的一般人，運動後2小時再入睡，不僅對身體無負擔、還有助於促進身心健康。
他補充，像是傍晚6時工作到凌晨2時的夜班族，只要白天固定睡滿8小時，也可稱為「作息正常」，下班只要精神好，「與其大吃宵夜，不如前去運動。」
長庚醫院復健科主治醫師陳仲堯指出，不建議一般白天工作者在夜間運動，因為易造成睡眠不足、影響身體，但對於生理時鐘本來就顛倒的人，則沒有影響。
台大醫院北護分院院長黃國晉則提醒，有三高疾病的民眾，若想藉由在半夜運動來改善病況，務必要注意睡眠是否充足，否則反而容易造成血糖、血壓失控。
林昀毅補充，體溫的高低和人體延展性、代謝、體能成正比，其中「延展性愈好、愈不容易受傷」，但因為體溫在凌晨時段是處於最低溫點，夜間運動的民眾，應做好更充足的暖身，甚至在運動前沖個熱水澡來拉高體溫，均有助於避免運動傷害。
記者陳佳伶／新營報導
為期九天的二○一六南瀛國際民俗藝術節，昨天下午在新營市區進行踩街，穿著各國傳統服裝的團隊熱情演出，吸引民眾拍照，和外國舞者共舞，閉幕典禮在主場地南瀛綠都心公園登場，有八個國家團隊進行盛大的謝幕演出，台下安可聲不斷，市長賴清德和各國團隊相約兩年後見。
文化局長葉澤山說，「南瀛國際民俗藝術節」是台南兩年一度舉辦的國際交流盛事，已舉辦廿年，今年已經是第十屆，來自世界各國的多元民俗文化，帶給民眾視覺和聽覺享受。
今年共有十四國、十七支外國團隊，連同台灣各團隊，共有十五國、廿六團演出，是國際交流藝術饗宴。
原定八日開幕安排踩街遇雨取消，延至閉幕典禮前舉行，踩街活動包括日本、保加利亞、墨西哥、義大利、韓國、斯洛伐克、印尼等國家以及台南在地表演團隊，民眾夾道欣賞演出，不停拍照，感受國際各民族音樂舞蹈之美；在中山路圓環的定點表演，表演團隊翩翩起舞、拚舞技，並熱情和民眾共舞，現場展現歡樂氣氛。
閉幕典禮安排「國際團隊大匯演」，並播放活動期間的團隊花絮，賴清德表示，九天來各團隊到台南市表演，讓大家看到各國不同文化，也從他們的歌舞中看到各國傳統藝術，兩年後的第十一屆南瀛國際民俗藝術節，「大家在這裡，不見不散」。
賴清德並代表市民致贈花束及活動影音紀錄給現場的國際團隊，大家齊唱《愛在南瀛》後再見，賴清德並和各團隊擊掌、握手，送團隊離開，各國團隊並接受民眾歡送，離情依依。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
國有財產署南區分署為加強推動國有非公用不動產標租業務，今（五）日公告本年度第十批國有非公用不動產標租案，推出高雄市七標、嘉義縣四標、台南市五標、澎湖縣二標及屏東縣四標，共二十二標標的，各標均是精選，適合投資者規劃利用。
本次特別推薦標的包括：第一標本市鹽埕區莒光街一九七號六樓之八國有房地，建物面積約九?二坪，位於精華地段，近捷運鹽埕埔站；第七標阿蓮區青蓮段四七五地號，面積近七十坪，位於阿蓮市區，適宜規畫作住家使用；第十三標台南市西港區營段一八六二、一八六三地號，面積二十三?五坪，臨一七三線二十五米道路旁，交通便利；第十七標澎湖縣馬公市文寮段二地號，面積近八十坪，交通便利，生活機能完善；第十九標屏東市勝興段四七三、四七四地號，面積達七百八十坪，緊臨自由路、近勝利路、內山公路等，交通便利且生活區位佳，適宜規畫作商業等使用。
南區分署表示，本次標租標的訂於十月十九日開標，有意者可參閱該分署網站（）招標資訊欄，或電話（○七－二二九三六七0轉二七三）免費索取投標文件。
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